CENTRO FORMAZIONE DANZA
di Ornella Pegoraro
Pilates
Le lezioni si svolgono presso KronosDanza
Mattina-pomeriggio-sera
Ginnastica posturale per un benessere fisico ed un corpo armonioso e sano
Il Pilates è una ginnastica posturale eseguita a corpo libero e con attrezzi speciali che insegna a percepire meglio il corpo e i propri movimenti.
La pratica costante di questo metodo regala tono e armonia di movimento, aiuta a prevenire e combattere eventuali squilibri e permette di ritrovare benessere.
La tecnica si basa su alcuni principi base: respirazione, controllo, fluidità del movimento, concentrazione e precisione.
Possono trarre beneficio dal Pilates:
- Ballerini ed atleti come completamento della
loro preparazione.
- Adolescenti che possono correggere eventuali
vizi posturali.
- Persone che vogliono mantenersi in forma ed acquisire
un benessere psicofisico.
Filosofia del metodo
Per capire il metodo Pilates dobbiamo fare riferimento alle parole del suo inventore: “...il Pilates è l'arte del controllo, la completa coordinazione fra corpo, mente e anima...”.
Il movimento corporeo deve essere subordinato al controllo e alla volontà esercitata dalla mente. In questo dialogo reciproco la mente si prepara ad un viaggio immaginario che si occupa minuziosamente di ogni singola parte del corpo per arrivare alla precisione del movimento.
Praticando questa disciplina si rafforzano sia i piccoli che i grandi muscoli, tonificando quelli ipotonici ed allungando quelli contratti. Si lavora perciò il fisico nella sua totalità. Se l'obiettivo è un corpo armonioso e sano, il risultato prevede molto di più: un benessere fisico dato dalla correzione di posture sbagliate – scompaiono in breve tempo dolori articolari, muscolari, cefalee e vertigini dati da problemi alle cervicali – e un benessere psichico – quando ci sentiamo sani, siamo sereni ed affrontiamo la vita con atteggiamento positivo - .
La straordinaria efficacia del metodo, riconosciuta sempre più a livello mondiale, ha fatto si che il Pilates trovi oggi applicazione in diversi campi tra cui training sportivo, danza, fitness e fisioterapia.
Il Pilates si fa sia a corpo libero che con l'uso di speciali attrezzi e macchine che contribuiscono a rafforzarne la validità.
Per le sue stesse caratteristiche Il Pilates è consigliato a tutti, senza nessun limite d'età.
EXO CHAIR
La pratica costante di questo metodo regala tono e armonia di movimento, aiuta a prevenire e combattere eventali squilibri e permette di ritrovare benessere.
La EXO chair combina tutte le funzioni di una chair tradizionale con tubazioni elastiche in modo da creare il sistema ideale di allenamento "tutto in uno".
Per le sue stesse caratteristiche il Pilates è consigliato a tutti, senza nessun limite d'età.